[...] i branch), a takze tych ktorych nie cierpie (phil). Na poczatek moze cos o sedziowaniu. Sedziowanie jak dla mnie tragedia, brakuje sedziom konsekwencji w ocenianiu pod wzgledem jakis kryteriow, do konca nie wiadomo czy bardziej w cenie sa proporcje, estetyka czy ogromna masa, w niektorych konfrontacjach byli za masa, w innych za [...]
Z wpisów na Twoim wątku widziałem że podciągasz się z obciążeniem no i szrugsy ze sztangielkami 52kg to z przedramieniem nie najgorzej chyba że coś teraz się pogorszyło ?Skoro nie czujesz się w wymykach na silach to zbieraj kolegów z forum do pomocy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-14 17:43:04 Kwestia priorytetów i pragmatyki.Co innego [...]
Kwestia priorytetów i pragmatyki.Co innego startować do jednego wymyku/odmyku,a co innego robienie na siłę i do bólu bez techniki i żadnego wcześniejszego przygotowania.Biorąc pod uwagę możliwe konsekwencje to dla mnie gra niewarta świeczki. Przecież nie musisz robić na maksa zrób tyle żeby nie przedobrzyć a inni zrobią resztę.
[...] 1 Rozkminy: Trening totalne dno. Gdybym w poniedziałek siadał z taką techniką jak dzisiaj, to by mnie chyba w czarnym worku z siłowni wynieśli. Możliwe, że zbyt nonszalancko podszedłem do ciężarów. Na zasadzie, zaniżyłem ciężar, to co mi może nie wyjść. Ano teraz już wiem, że może. Brak koncentracji robi swoje. Płaska tak samo. Nie mogłem sobie [...]
[...] dziwne, jak proste jest dla ludzi wyrzucić Boga, a potem dziwić się, dlaczego świat zmierza do piekła. To śmieszne, jak bardzo wierzymy w to, co napisane jest w gazetach, a podajemy w wątpliwość to, co mówi Pismo Święte. To dziwne, jak bardzo każdy chce iść do nieba pod warunkiem, że nie będzie musiał wierzyć, myśleć, mówić ani też robić [...]
[...] produkcji mają, jakie certyfikaty nie do końca mnie przekonuje. Ale idąc dalej jakby zrobili takie badania to by było znowu posądzanie ich o przygotowanie specjalnie próbki pod badania. Tak źle i tak niedobrze. Natomiast wątpię, aby czekali, aż surowiec będzie lepszej jakości. Co za problem, aby w tej chwili konkurencja przebadała ich produkty i [...]
Tak tylko mam pytanie, czy producent podając zawartość białka w produkcie np 70 procent i oddzielnie aminogram dla białka robi to uczciwie. Już wyjaśniam o co mi chodzi, czy te 70 procent to jest faktycznie tyle ile aminokwasów znajdziemy w produkcie, czy też te 70 procent to jest półprodukt, który zawiera białko. Sorry, ale po badaniach w PB mam [...]
[...] jeszcze zamiast soczewicy, ale nie mogę sobie przypomnieć, dopiero dzisiaj zauważyłam, że komputer musiał sam się wyłączyć i nie zapisał zmian... Co do ćwiczeń, to trochę podchodzę do nich "jak do jeża", ale nie dlatego, że mi się nie chce, ale przytłacza mnie to, że muszę się z nich spowiadać...wolałabym nie.. Wczoraj po drodze z [...]
Trening nr 55. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.3/3/3/3/3 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie 4.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 5.50sec/50sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]
[...] 7. 1min/1min/1min/1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze... Podciąganie na ręcznikach 4 palcami => Zamieniam to ćwiczenie na podciąganie szerokim nachwytem otwartym z zatrzymaniami dynamiczno-izometrycznymi. Jak będzie szło to się przekonamy= ) El-bow Dipsy => Znów zaczynam czuć bardzo mocno [...]
[...] z supinacją 4 serie po 10-8 powt 12/13/14/15kg hantle jednorącz uchywtem młotkowym 3 serie po 10-8 powt 14/16/17kg Uginanie ramion ze sztangą 3 serie po 10-4 powt 25/30/35kg podciąganie wyciągu dolnego 4 serie 12-10 powt cięzar ok 30-40 kg http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Udany trening nie powiem, [...]
[...] ze sztangą) 170kg-10x 170kg-10x 170kg-10x 150kg-20x 150kg-20x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Wkońcu jakiś "progres" na nogi wszedł ;] bo na luzie udało się zrobić przysiady ;] lydki hmm dobrze ze mam wysokie stojaki bo pod koniec leciałem ze sztangą na twarz xd ale co tam czeba łydy dotyrać :D
[...] był dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem, z którego napewno wyciągne wnioski na przyszłość. Były okresy lepsze i gorsze, o ile na trening nie narzekałem to dietka niestety pod koniec leżała przez co przybyło trochę nieplanowanego fatu na brzuchu. Przede mną redukcja, którą planuje na okres 8-10 tyg, a następnie bogatszy o nowe doświadczenia, [...]
anniczek - nie zrozumialas co mialam na mysli. Potrzebuje czasu zanim naucze sie komponowac posilki tak, zeby byly pod kazdym wzgledem dobre. Zdrowego odzywiania nie odklada sie na pozniej
To co Bruce prezentował w filmach to nie były techniki fma. Plus to co pokazywał na ekranie w filmach to była choreografia pod ekran nie techniki które sam ćwiczył jako jkd, choć w niektorych filmach je zaprezentował. :-) Nie ma takich dystansów wiem że podstawa w fma to largo, medio i corto ale podział dystansu na walkę wręcz na kopanie [...]
[...] rąk ( nie będę odnosił się do wszystkich argumentów, bo referatu nie chcę pisać ) to bzdura że sam rozstaw rąk zwiększa ciężar i bzdurą jest że robienie innych wyciskań pod innym kątem "szkodzi" ruchowi właściwemu na ławce płaskiej. Nigdy nie zaszkodzi, o ile będziesz wyciskanie płaskie traktował zawsze priorytetowo. Tak czy siak, [...]
Nie bede cytowal tylko podsumuje. Po raz kolejny nie urzekła mnie Twoja historia. Co do wydzielania kortyzolu to nie ma znaczenia czy cwiczymy do zalamania czy na jego granicy - odsylam do literatury fachowej. Znasz dobrze angielski napewno znajdziesz. O wiele bardziej "szkodliwe" w Twoich kategoriach jest bieganie na dlugie dystanse, [...]
"napisalem ze dla mnie sie liczy tylko to zeby kazdy byl soba a nie robil wszystko pod mode a tak dzisiaj juz jest z wiekszoscia jestem pokojowym czlowiekiem i raczej nie mysle jak by komus wy******lic " nogami i recami sie pod tym podpisuje. Nie lubie gazet które piszą nam jak mamy się zachowywać, co mamy kupować, jak się ubierać itp. [...]
[...] w telewizji. Odejdz na odpowiednia odleglosc, a umysl dorobi oczy, uszy, nos, kontury zmarszczek. Ta twarz to Twoja WIARA, ale opiera sie na faktach." Można to przypiąć pod nietolerancję, ludzie nie znając jakiejś odmienności, doklejają sobie w głowie to czego nie wiedzą, kierują się też często stereotypami i mocno w to wierzą choć w [...]
*** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***
